walnut Sìneach 33 seòrsa de chnothan-cnòthan a-staigh
Mion-fhiosrachadh toraidh
Tha cnòthan-cnòthan nan cnò cumanta le mòran fheartan iongantach.Seo 33 fìrinnean mu chnothan-cnòthan.An toiseach, tha cnòthan-cnòthan nan stòr beairteach de phròtain agus snàithleach.Tha iad àrd ann am pròtain, a tha a 'cuideachadh le bhith a' togail agus a 'cumail suas innealan fèithe agus a' toirt seachad lùth fad-ùine.A bharrachd air an sin, tha cnòthan-cnòthan beairteach ann am fiber, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh slàinte cnàmhaidh.
San dàrna h-àite, tha cnòthan-cnòthan àrd ann an geir fallain.Tha iad nan stòr ainmeil de dh’ aigéid shailleil Omega-3, a tha riatanach airson gnìomhachd eanchainn is cridhe.Le bhith a’ faighinn gu leòr aigéid shailleil omega-3 faodaidh e cuideam fala a lughdachadh, slàinte cridhe adhartachadh, agus cuimhne agus dùmhlachd nas fheàrr adhartachadh.San treas àite, tha cnothan-cnòthan beairteach ann an diofar bhiotamain agus mèinnirean.Tha iad beairteach ann am vitamain E agus B, a tha riatanach airson craiceann fallain a chumail suas, àrdachadh dìonachd agus adhartachadh gnìomh cealla ceart.
A bharrachd air an sin, tha mèinnirean leithid calcium, magnesium, sinc agus iarann ann an cnòthan-cnòthan, a chuidicheas le bhith a’ cumail suas slàinte chnàmhan agus ag àrdachadh dìonachd.An ceathramh, tha feartan antioxidant aig cnòthan-cnòthan.Tha iad beairteach ann an antioxidants mar polyphenols agus anthocyanins, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh milleadh radaigeach an-asgaidh agus a’ dìon a ’chuirp bho shèid agus galairean leantainneach.
Còigeamh, tha cnòthan-cnòthan math airson slàinte cridhe.Bidh tàthchuid mar searbhagan geir omega-3, polyphenols, agus vitimín E a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe agus stròc agus a’ leasachadh slàinte cridhe.San t-siathamh àite, faodaidh cnòthan-cnòthan cuideachadh le smachd cuideam.Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod cnòthan-cnòthan cuideachadh le riaghladh cuideam le bhith ag àrdachadh faireachdainnean lànachd agus a’ lughdachadh miann.Seachdamh, bidh cnòthan-cnòthan a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh obair eanchainn.
Bidh searbhagan geir Omega-3 agus antioxidants a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh cuimhne, cuimseachadh agus gnìomh inntinneil.San ochdamh àite, faodaidh cnòthan-cnòthan cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart aillse.Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh an t-susbaint antioxidant agus polyphenol ann an cnòthan-cnòthan cuideachadh le bhith a’ bacadh fàs tumhair agus a’ lughdachadh cunnart aillse.Mu dheireadh, tha feartan anti-inflammatory aig cnòthan-cnòthan cuideachd.
Bidh polyphenols, anthocyanins agus searbhagan geir Omega-3 a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ toirt taic do shlàinte iomlan na bodhaig.Gu crìch, tha 33 cnòthan-cnòthan nan cnò iongantach a tha làn de luach beathachaidh agus mòran bhuannachdan slàinte.Ge bith co-dhiù a tha e a 'leasachadh slàinte cridhe, a' neartachadh obair eanchainn, no a 'dìon a' chuirp bho sèid agus galaran, tha cnòthan-cnòthan na dheagh roghainn.Ge bith co-dhiù a dh'itheas tu amh no bruich, faodaidh tu na buannachdan bho chnothan-cnòthan a mhealtainn.Mar sin, dèan cnòthan-cnòthan mar phàirt den daithead làitheil agad agus faigh na buannachdan!
